Le stress est un outil positif ? OUI. Quelle que soit son origine ? OUI.
Le stress n'est ni une maladie, ni une calamité. C'est une fonction de notre corps qui garantit la survie de l'individu en cas de danger vital ou perçu comme tel. Cette fonction induit un changement de comportement, une adaptation face à une situation de danger pour qu'elle soit désactivée. L'adaptation évite toute nocivité.
Gérer son stress, c'est donc le canaliser, le démythifier. Gérer son stress, c'est discerner son utilité et découvrir son propre potentiel d'adaptation et d'action. C'est solliciter ses ressources de résilience.
Gagner en efficacité sous tension requiert curiosité, entraînement et volonté. C'est "l'histoire d'une vie".
Canaliser son Stress Professionnel
Réguler ses tensions pour s'adapter et agir avec résilience
PRINCIPE
Changer d'état d'esprit et de perception du stress pour mieux l'utiliser et en prévenir les effets néfastes.
Le stress est un signal d'alarme. Il nous indique que la situation change et que nous avons à nous y adapter avec résilience.
Solliciter nos trois intelligences : mentale, émotionnelle, corporelle
CARACTERISTIQUES
Aucun niveau pré-requis
Durée : 2 jours
Méthode : 60% pratique / 40% théorie
Exercices : individuels et de groupe
OBJECTIFS
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Appréhender le stress tel qu'il est compris aujourd'hui par les neurosciences
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Prendre conscience de la gestion du stress "automatique", efficace lors des situations connues ou de dangers vitaux.
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Expérimenter nos capacités d'adaptation en sollicitant nos capacités créatives
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Solliciter ses ressources de résilience pour agir et évoluer différemment dans le respect de soi
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S'approprier des outils pratiques et efficaces dans 3 dimensions : intellectuelle, émotionnelle, corporelle
PROGRAMME
Temps 1 : Comprendre ce qu'est le stress et le discerner chez soi
Temps 2 : Expérimenter les deux outils corporels de base pour canaliser le stress
Temps 3 : Canaliser le stress social et accepter le regard d'autrui
Temps 4 : Discerner et diminuer le stress affectif et de performance dans les projets professionnels - Solliciter la résilience
Temps 5 : Comprendre ce que sont les émotions, les canaliser, les solliciter avec conscience sans les subir
Temps 6 : Faire le point sur les bonnes et les mauvaises habitudes - alimentation, hygiène, gestion du temps, organisation
Temps 7 : Gérer le stress relationnel
Qualifications
